新米パパママのためのアドバイス

睡眠リズム

新生児は1日約16～17時間眠ります。以下のような周期で眠ります：

• 生後数ヶ月：昼夜問わず3-4時間周期
• 生後3ヶ月頃：夜間の睡眠時間が長くなる
• 生後6ヶ月頃：夜通し眠れるようになる可能性（6-8時間）

快適な睡眠のためのアドバイス

• 必ず仰向けで寝かせる
• 適温を保つ（18-20°C）
• 就寝ルーティンを作る
• 寝る前の刺激を避ける

母乳育児

生後6ヶ月までは母乳育児が推奨されています。主なポイントは：

• 赤ちゃんが欲しがる時に授乳
• 最初の数週間は24時間で8-12回
• ママが楽な姿勢で
• 体重の増加を確認

哺乳瓶での授乳

• 粉ミルクの量は説明書通りに
• ミルクの温度を確認
• 最初の数ヶ月は哺乳瓶を消毒
• 調乳後1時間以上経過したものは使用しない

おむつ替え

• 3-4時間おきに交換
• 前から後ろへ拭く
• 皮膚の折り目もしっかり乾かす
• 赤みが出たらクリームを塗る

お風呂

• 湯温：37°C
• 時間：5-10分まで
• 必要な物は事前に用意
• 絶対に赤ちゃんを一人にしない
• 週1-2回で十分

以下のような症状が見られたら注意が必要です：

• 38°C以上の発熱
• 哺乳力の低下
• 普段と違う泣き方が続く
• 様子が明らかに違う